身边的悲剧警醒我们

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金山25岁员工猝死 为IT加班文化敲警钟

9月4日,一条微博爆料称金山旗下游戏公司一名25岁员工在上班时间被发现死于北京的办公室。该消息当天得到金山官方微博证实。[详细]

传2名IBM年轻女员工因劳累过度猝死

据传,8月29日凌晨南京IBM分公司的两位女员工因过劳而死。对此,IBM公司方面未予证实。有知情人士表示,其中一位员工年仅27岁,之前曾供职于华为公司,加入IBM公司之后经常加班,工作强度较大,很可能是因为过劳而死。[详细]

淘宝皇冠店女店主过劳死

2012年7月16日深夜12点,淘宝网女装店店主小艾关上电脑,上床休息。躺到床上之后,她登录“手机版旺旺”。交易记录显示,12点之后,仍然有3笔交易成功。7月17日早晨,家人发现年仅24岁的小艾已经在睡梦中离世。 [详细]

谁动了IT族的健康

加班成常态透支生命

加班成常态透支生命

IT从业者猝死、过劳死的新闻已经在过去相当长的一段时间内屡次见诸报端了,IT业不少人士在网上吐槽称加班是常态,希望年轻人不要透支生命来加班。[详细]
IT业过劳死人群平均年龄最低

IT业过劳死人群平均年龄最低

“过劳死”时的平均年龄为44岁,而科教界、IT、公安和新闻行业“过劳死”人群的平均年龄已经在44岁之下,特别是IT阶层年龄最低,仅仅为37.9岁。[详细]
员工抱怨病态企业文化

员工抱怨病态企业文化

I“如果行业的发展是依靠身体透支与员工权益损伤换来,不仅是个人悲剧,也是行业与社会的悲剧。一系列事件已敲响了‘过劳死’的警钟。”[详细]

你遇到过这些健康问题吗

鼠标手

鼠标手

颈椎病

颈椎病

干眼症

干眼症

腰肌劳损

腰肌劳损

胃痛

胃痛

思维迟缓

思维迟缓

失眠

失眠

口臭

口臭

食欲不振

食欲不振

便秘

便秘

请远离以下不良习惯

经常吃泡面

经常吃泡面

危害:食品添加剂起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等作用,常吃有害健康。
喝过量咖啡或茶

喝过量咖啡或茶

危害:喝适量的咖啡和茶对身体有益,起到调节作用。过量却会刺激肠胃,影响睡眠。
喝水太少

喝水太少

危害:体内的废物可能在肾里积累,形成结石;如果血液中水分减少,形成血栓的可能性就会增加。
过量饮酒

过量饮酒

危害:酗酒是引起、诱发、恶化氧化应激类疾病、高血压、血脂异常、痛风 等疾病的元凶。
大量吸烟

大量吸烟

危害:每天吸烟10支以上,肺癌死亡率比不吸高两倍半。另外还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌等。
弯腰搬重物

弯腰搬重物

危害:弯腰搬抬重物,有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来,使重力分担在腿部肌肉上。
跷二郎腿

跷二郎腿

危害:危害:这个看似舒服,会使腿部血流不顺,容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。
如厕玩手机

如厕玩手机

危害:危害:延长排便时间,造成肛门充血,从而引起痔疮发作。此外,肛门充血还会误导神经系统。
久坐不运动

久坐不运动

危害:危害:运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。
熬夜加班

熬夜加班

危害:危害:常熬夜容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会下降。感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门。

健康小贴士

如何预防与治疗鼠标手

1.调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好使其低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高。
  2.手腕保持自然姿势,尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。
  3.购买鼠标时,选用弧度高、接触面宽的款型,不要贪漂亮选择过小的鼠标。
  4.尝试左右手交换使用鼠标,减少单手使用鼠标的时间和压力。
  5.尝试变换输入方式,用写字板代替键盘输入。
  6.生活中注意保健, 每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚,以利血脉保持通畅,促进局部血液循环, 坚持补充钙质,多去户外晒太阳,多做锻炼,增强手腕局部的抵抗力。

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怎样预防颈椎病

1.办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外,定制一与桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。
  2.对于长期伏案工作者,应在1~2小时左右,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次;也可利用两张办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5秒钟,重复3~5次。
  3.当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远。

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总是失眠怎么办?


  1、睡前喝杯牛奶,牛奶可以增加人体的胰岛素分泌,促进大脑休息。
  2、葡萄。经常失眠的人吃什么水果好?葡萄可是解答这个问题的好选择。据研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。
  3、奇异果。要说失眠吃什么水果,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
  4、香蕉。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
  5、睡前洗个热水澡,放松身体和精神。

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经常便秘怎么办?

柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
  草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
  梨:甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
  杏仁:苦,温,有毒。中医学认为,杏仁有祛痰止咳,平喘,润肠之作用,可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。
  香蕉:甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
  山楂:酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功 能,对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

警惕三大电脑症

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电脑依赖症

症状表现:每天无节制地增加使用电脑,对现实生活兴趣不大,物质方面的需求也降低了很多;一旦不使用电脑,就无法继续工作;一使用电脑或上网就消散了种种不愉快;缺少和亲戚朋友之间的密切私人来往,人际关系变得冷淡;

电脑狂躁症

症状表现:会因电脑坏了而发脾气、表现焦虑甚至狂躁;程度比较重的就会用力敲打键盘、甚至踢主机或者拍打显示器;也有的是把自己的注意力转移到其他人身上,高声对别人发脾气,甚至打骂别人。

电脑忧郁症

症状表现:情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物,离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍等。