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新手穿越藏区必备指南 准备高热量食物(组图)

来源:新浪旅游2012年10月24日07:20【评论0条】字号:T|T

进藏需带哪些食品?进藏需带哪些食品?(点击更多高清美图)

  进藏需带哪些食品?

  TIPS:最好是高热量食物,在气温较低的情况下补充能量。

  为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

  到达西藏后有高原反应怎么办?

  TIPS:情况严重的话及时就医,不要逞强。

  西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。

  严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

  去到高原,饮食有什么需要注意的吗?

  TIPS:适量吃、多蔬菜多水果,戒烟戒酒。

  刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担不能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多吃蔬菜,水果等富含维生素的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。

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