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内分泌调节有方 按这三点调理就对了

2019年02月25日 17:54 39健康网 

  内分泌是生理学上的一个概念,指机体组织所产生的物质,不用经过导管,而是直接分泌于血液即体液中的现象。因为内分泌失调大多发生在女性身上,所以内分泌失调多数时候也可以特指女性的内分泌失调现象。那么,内分泌失调会产生怎样的症状呢?有什么比较好的应对和处理方法呢?大家一起来看一下。

内分泌失调的三大症状内分泌失调的三大症状

  1、脸色暗黄,产生雀斑

  内分泌失调女性,皮肤一般比较暗黄,肤色不均,脸上还非常容易形成雀斑和黄褐斑等斑点。尤其是30岁以上的女性产生雀斑、色斑等问题,大多是因为内分泌失调所导致的。不得不说原本光滑干净的脸上如果长出了斑点,真的会非常影响容貌的美丽,不仅如此,脸色暗黄、雀斑黄褐斑等现象也凸现了你的健康隐患。

  2、月经不调、痛经等妇科疾病频发

  如果体内内分泌失调,不仅影响到面部的健康,而且身体也会出现一些相应的症状。比如常见的一些妇科疾病,如月经不调,痛经,月经不规律,甚至会产生子宫内膜异位症等。这些都会对女性的日常生活产生影响,譬如发生痛经,不仅会体力下降,而且身体疼痛,同时也会使精神不振,甚至影响睡眠质量。

3、雄性激素增加,体毛增多

  有些人会错误德认为,只有男性身上才会拥有雄性激素,女性是没有雄性激素的。其实这是错误的,不管是男性还是女性,身上都会存在雄性激素和雌性激素。但是女性身上的雌性激素会偏多,所以会出现女性特征。但是内分泌失调时,可能会导致女性体内雄性激素增加,出现体毛增多等现象。

  调理方法

  如果你出现内分泌失调的症状,不仅影响身体健康,还会对自身的生活工作带来困扰,所以要积极采取措施,认真做好内分泌调理工作,让自己的身体早日恢复健康。

  首先,作息规律,饮食规律

  要保证作息规律,早睡早起,不要熬夜,否则会加重内分泌失调现象;还要养成健康的饮食习惯。现代人工作压力大,有时需要加班加点,难免会暴饮暴食,加班时会不由自主点起宵夜和咖啡,所以一定要控制好自己,多吃蔬菜水果邓健康食品,少吃刺激性食品和饮料。

其次,坚持锻炼其次,坚持锻炼

  为了促进身体新陈代谢和血液循环,加快身体毒素的排出,调理内分泌失调现象,下班后或者休息日、节假日不妨到健身房或者户外进行体育锻炼,锻炼身体的同时,也能够释放压力,舒缓心情,让紧张的心情放松下来,要知道保持愉悦的心情和阳光的心态,对内分泌失调的调理也很重要哦!

  来源:39健康网

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