绍兴

新浪浙江>绍兴>绍兴生活>正文

3大养肾良方 男女都能受用

2018年11月21日 21:05 39健康网 

  核心提示:我们日常生活之中如果出现诸如腰痛以及腰酸等症状的时候,那你总会不自觉的想到了肾虚,但是究竟何为肾虚,想必不少人都是不甚了解的。

  我们日常生活之中如果出现诸如腰痛以及腰酸等症状的时候,那你总会不自觉的想到了肾虚,但是究竟何为肾虚,想必不少人都是不甚了解的,而正常的补肾护肾措施又有哪些,我们常人应该认清楚这些。

肾虚也分阴阳

肾虚也分阴阳

  肾虚指的是肾脏的阴阳失调导致的功能性障碍,按照阴阳学来分,可分为肾阴虚以及肾阳虚。两者的征兆不一样,现在来分别介绍看看吧。

  一、肾阳虚

  男性:主要症状为精力不振,精神劳累,极其容易疲劳,还有畏寒怕冷。性功能上也会有相应症状出现,例如早 泄,容易患上前列腺炎等,泌尿系统会出小便增多,而且尿不尽感还有下腹部隐痛。

  女性:肾阳虚导致的症状与男性大体相同,但是女性会有月经方面的紊乱,主要表现为月经期延后,经量减少。另外更容易患上各种生殖系统的疾病。记忆力会衰退,还有腰膝酸软,这些都是肾阳虚的典型症状之一。

  二、肾阴虚

  如果肾脏阳气过剩,那么就会相对的压制肾脏阴气,或者,阴气生成减少。从而导致肾阴虚。其典型症状为经常性头晕,体重减轻,失眠而且多梦。男性表现为欲望亢奋,经常性的遗精。女性则会有闭经或者尿短甚至是不孕的发生。

补肾更要护肾

补肾更要护肾

  其实现代医学对肾脏的研究显示,导致我们常见的肾脏疾病是慢性肾小球肾炎,这是一种症状很少的疾病,要想补肾,就必须要以防止此病为基础。补肾主要的方法有以下几种。

 方法一,饮食调理

  尽量少吃一些对肾脏有害的食物,例如肉汤以及啤酒等,这些都是含有大量的嘌呤,会积累在肾脏,导致肾功能损害。

  除了要少吃损害肾脏的食物之外,可以多吃一些对甚至有好处的中草药,例如枸杞。但是切记不宜短时间内大量进补,否则会加重肾脏的负担。

方法二,定期体检

方法二,定期体检

  每年不少于一次的体检,是补肾的另一种方式。因为及时了解肾功能的状况,可以很好的让医生未雨绸缪,避免肾脏的潜在病因进一步发展最后引发不良事件。

  方法三,适当运动

  运动可以增加肾脏血流量,是一种行为补肾方法。因为肾脏必须要保持一定的工作效率,方能不至于“衰退”。每天半小时的运动量,有利于维护肾功能。

  肾脏是我们身体内的重要器官,而经过上面的关于肾虚的介绍,想必你也知道了关于补肾的方法了,但是这里需要提醒的是,当你发现血尿,腰部疼痛等症状时,及时寻求有效的治疗才是正确的方法。

来源:39健康网

更多资讯请扫码关注新浪绍兴官方微博

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 通行证注册 | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2018 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司版权所有

关闭