昨天是暑假最后一天,而浙江省眼科医院(温州医科大学附属眼视光医院)杭州院区诊室内,依旧人头攒动。视光诊疗中心主治医师陈茹茹感叹,为了孩子的眼睛,家长们太拼了,有扛着台灯来就诊,也有花了几千块,买个网红灯给孩子护眼。

  “家长问询度很高的是光源问题。的确,孩子在看书写作业的时候,光源不对,就会比较吃力,眼睛也容易疲劳,还会造成视力伤害。”陈茹茹说。

  学习环境下部分光源看似很亮

  其实并不能满足需求

  可增加台灯改善学习区域照明

  这个暑假,陈茹茹对女儿的学习环境进行了微调整,值得很多家长借鉴。

  暑假期间,陈茹茹和女儿在客厅办公和学习,客厅里有一个大桌子。“我们客厅顶上有一个大的LED主灯,打开也挺亮的。但晚上八点左右,我用亮度检测APP实测了一下,我们家客厅主灯下面的光亮度大概800lux,客厅的桌面光照度大约为300lux,两者相差有500lux以上,通常,我们阅读的光照起码要500lux以上,所以,即便我们客厅看起来很亮堂,对于晚上的阅读和学习也是不够的。”

  陈茹茹给孩子在桌上加了一盏台灯,改善学习区域的照明。“这样学习或工作时光照度均匀,减少与周围环境的亮度差,有助于减轻视疲劳。另外,台灯的高度距离书面一般50-60厘米,保证桌面和周围的环境都有一定的亮度。”

  网红台灯各种功效五花八门

  有家长花几千块购买相关产品

  医生:若有此类情况,不建议使用

  在诊室里,裘女士带着一年级的女儿看完门诊,对于台灯的选择有很大的困惑。“选择太多,实在没法选。”她打开手机,各种电商平台上,防蓝光、防辐射、无频闪、防眩晕,台灯、护眼灯的各种名目充斥。陈茹茹告诉记者,花好几千买网红台灯的家长也不少。

  “事实上,这些市面上关于护眼灯的这些广告宣传点,多数LED台灯只要经过质量认证,都能做到。低频闪烁的光更容易导致视疲劳,相反使用高频灯,甚至是无频闪的灯会让眼睛更轻松。”

  陈茹茹说,大家可以用自己的手机调到视频拍摄模式,近距离对着光源拍摄,看拍摄出来的是有没有明暗相间的条纹。如果有,就说明有频闪,这样的台灯建议不要给孩子用。

  阳光下运动能预防近视

  可以利用好阳台学习、活动

  孩子的近视问题,光靠选择优质的读写台灯或家长督促,是远远不够的,让孩子科学用眼,才是预防近视的最佳方法。

  在门诊中,记者发现,陈茹茹对每一个小患者都要说一句,白天要多去户外运动,没有时间去户外,能在阳台玩一下,看会书也好。

  为啥这样说?陈茹茹解释,“户外活动时太阳光的光照强度高,可促使人体分泌更多的多巴胺,起到预防近视的作用。但爸爸妈妈们很矛盾,夏天户外活动会中暑,孩子学习忙,没时间户外活动,所以,我们建议,要把阳台利用好。”

  陈茹茹拿出女儿和邻居小朋友一起在阳台玩水的照片,“暑假天气热,我们学习的桌子从阳台挪到了客厅,这里就成了孩子们玩水的好地方,再炎热,孩子们也很开心。”陈茹茹说,春秋季,温度适宜,女儿都坐在阳台读书,学习和护眼两不误。

  另外,陈茹茹提醒,每天要保证有2-3小时的户外活动时间,并一定要求运动。“抓紧白天一切能够呆在户外的时间,比如孩子上学放学的路上时间。”陈茹茹说,女儿上学都是步行,这也算户外活动,即便是阴天,户外光照强度也有1万lux以上。但是晚上户外或室内运动,无论打乒乓球或羽毛球,对预防近视是没用的。

  记者 柯静 通讯员 叶倩

  编辑 姚容