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  很多肥胖朋友在生活中都会面诸如以上的临各种困扰,你是否也有过?或者说你曾经有过多少次?未来又将心惊胆战地面临多少次?身材曼妙的女人,在这个绚烂的世界总能左右逢源,轻易地实现梦想,过自己想过的生活。那么怎样才能减肥呢?

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  一。 千万不要过度节食

  我们必须明确一点,减肥是避开高热量高脂肪的不健康食物,做到平衡膳食,而不是采取过度节食的方法来达到消瘦的目的。当人体过度饥饿时,对肌肉组织会产生极其恶劣的影响。而体内缺乏必要的营养,也会导致低血压、口臭等通通找上门。

  二。 下馆子要好好研究菜单

  前几年的地沟油事件,一度让人们去下馆子时小心翼翼,尽量不吃多油麻辣等食物,每次都好好研究菜单。这是一个应该保持的好习惯呢!别以为下馆子就可以放开胆子,把高热量高脂肪食物通通扫光。为了使自己更加健康,体态更加健美,健康饮食计划,在任何地方都是要注意的。

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  三。 不要在你的办公桌吃饭

  对于白领一族来说,许多人都是自带午餐或者叫外卖,中午开着电脑一边看剧一边吃饭。而有的朋友则因为太忙,一顿饭在办公桌前就草草解决了。据发表在美国临床营养学杂志的研究,在电脑前吃饭的人们常常吃得“心烦意乱”,并且很难记得他们吃的东西。所以,午饭时间,最好去餐厅好好吃饭。

  四。 睡觉前泡澡

  睡觉前泡澡可以让自己全身都暖和起来从而放松身体。特备是久坐、工作时间长、经常使用电脑的人群,下班后总是肩颈僵硬酸痛。冲澡时用水柱冲淋肩颈可以促进血液循环,泡澡20分钟,洗完澡后,趁着肌肤湿润配合涂抹适量的最好的减肥产品波颜婷,减肥效果更佳。涂抹波颜婷后,抛下所有的烦恼,安静地躺在床上,睡个好觉,第二天起来后定会神清气爽。

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