来源:浙江康复医疗中心

  脑卒中的预防

  ——戒烟限酒

  吸烟与心脑血管疾病之间有明显相关,酒精摄入量与脑血管疾病存在直接的剂量相关性。居家严格禁烟,少量饮酒,切莫以烟酒消愁,愁更愁。

  ——调整膳食结构

  脂肪比例高、粗制米面、水果、蔬菜不足的饮食结构,不利于心脑血管的健康。居家饮食控制膳食总热量摄入,减少饱和脂肪及胆固醇摄入,增加谷物、豆类和水果蔬菜的摄入,减少钠盐摄入。

  ——增加体育锻炼

  缺乏运动可使脑卒中发生风险增加。居家应根据个人兴趣、体力、心肺功能、运动环境选择合适的运动方式,避免过度疲劳为原则把握运动量。推荐中低强度有氧运动,30min/d,3~5次/周,推荐祖国传统的太极拳、五禽戏,重在长期坚持。

  ——补充水分

  饮水量过少容易引起血液粘稠,增加卒中风险。居家时清晨起床及睡前适当饮水,保护胃肠道,稀释血液,防止血栓形成及颅内低灌注。

  ——控制基础疾病

  脑卒中发病风险中80.0%归因于高血压、高胆固醇和糖尿病。在生活方式干预的同时,配合药物控制代谢性危险因素(血压、血脂、血糖异常)水平及房颤,是缺血性脑卒中预防的有效路径。居家不忘服药,按医嘱服药,减少服用对药物有干扰作用的食物,观察是否有皮肤黏膜出血、黑便、头晕、乏力、肌肉酸痛等药物不良反应,并及时与主管医生或医院联系。

  脑卒中居家康复治疗误区

  1。阿司匹林有出血风险,自行停用╳

  居家患者阿司匹林因在医生指导下使用,不应该擅自使用或停药。如果出现黑便、头晕、乏力等症状,应及时咨询医生是否需要停用。

  2。头晕了才需要吃降压药╳

  居家的高血压患者需自行监测血压,不同的病情血压的标准也不一样,如果自行停药,会造成血压人为波动,增加卒中风险,当然,血压也不应过低,同样增加卒中风险。根据血压咨询医生适当调整药物。

  3。脑卒中病人需完全静养╳

  卒中后的病人,完全的静养会影响患者偏瘫肢体的功能恢复,甚至可能使偏瘫肢体出现肌肉萎缩或关节僵硬,在病情稳定的情况下应及早进行适当的康复锻炼。

  4。卒中后的病人运动越多越好╳

  卒中后肢体活动功能下降,有些病人操之过急,在家里提重物自我训练,这种没有在治疗师正规指导下的康复训练有害无益,有可能增加肌肉痉挛,形成异常模式。居家卒中康复建议合适及适度的训练。

  脑卒中居家简单康复训练

  ——维持关节活动度,防止关节僵硬

  ——良肢位摆放

  ——日常生活能力

  ——简单认知训练

  ——控水防跌,无障碍化

  图片来源:章天河

  脑病中心简介

  脑病中心现为浙江省中医药管理局重点专科,充分利用中医药大学的中医药特长,结合西医临床基础,发挥中西医结合特色康复治疗脑血管病、痴呆、帕金森、脑炎、脑外伤、头晕头痛等疾病,联合使用中药口服、熏蒸、针灸等中医治疗方法,结合物理治疗、作业治疗、言语治疗、经颅磁治疗、吞咽功能训练、三维步态训练等多种现代康复治疗方法,进行积极及时的神经康复,有效帮助患者各种神经功能缺损症状的恢复。

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